皆さんお久しぶりです。今回は脚の鍛え方についてです。トレーニングで最もきついと言っても過言ではない脚のトレーニングですが、フォームを間違えてしまうと故障や膝を痛めやすい部位でもあります。お勧めの種目を紹介していきます。 -脚の前の筋肉 脚の前…
皆さんは筋肉を大きくするためには何が一番大切だと思いますか?勿論トレーニングも大切です。しかし、それ以上に食事という行為はとても大切です。今回は食事についてです。 1.食事の重要性 筋肉を太くするには、その材料となる栄養を摂ることが不可欠です…
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