2019-10-02から1日間の記事一覧

トレーニングルーティン

皆さんこんにちは。今回はトレーニングの分割法の仕方を見ていきましょう。分割法とは？分割法とはその名の通り体を分けて考えることです。例えば体を下半身と上半身に分けます。下半身の日と上半身の日を繰り返すことで、1日にかかる時間を減らし、効率よ…