2020-05-18から1日間の記事一覧

どのくらいタンパク質を取るべきか

皆さんこんにちは今回はタンパク質についてです。タンパク質は筋肉を作る上でとても大切になってくるものです。僕も筋トレを始めたときに「タンパク質をたくさん取れ。」「タンパク質を体重の2倍取れ。」などタンパク質を取ることが大切と言われました。 …